Nutrición

La importancia de que las niñas tomen agua

El agua es el líquido más importante para que los pequeños mantengan sus cuerpos hidratados. Es libre de grasa, no contiene azúcar ni sal.


Los niños necesitan tomar al menos entre cinco y seis vasos al día, o llenar una botella de 500 ml dos veces. Si tu peque externa que está realmente sediento, puede que ya esté ligeramente deshidratado.

Algunos niños prefieren beber jugos o refrescos, dejando el consumo de agua de lado, estos consejos te ayudarán a hacer que tu peque prefiera el agua como primera:

  1. Compra botellas individuales de color para tu peque e indúcelo a que la llene de agua.
  2. Coloca una jarra de agua y vasos en la mesa a la hora de la comida.
  3. Congela unos cubitos de hielo de plástico de colores brillantes para darle un toque colorido.
  4. Añade trocitos de fruta a la jarra de agua.
  5. Un poco de jugo de limón o naranja, pueden agregar sabor si a tu peque no le gusta el sabor del agua simple.