Nutrición

Alivia el estrés con una buena alimentación

Todos sabemos que la tensión puede causar estragos en nuestros patrones de alimentación.


Pero los alimentos pueden ayudar a menudo a sentirnos mejor.

El chocolate oscuro contiene propiedades relajantes que ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Cuanto más oscuro es el chocolate, más sustancias saludables recibes, así que busca barras que contengan grandes cantidades de cacao.

Los carbohidratos, como la harina de avena, ayudan a producir serotonina, una hormona que ayuda a calmar la ansiedad y los efectos negativos.

Además, la avena es rica en fibra, lo que significa que tu cuerpo lo absorbe lentamente.

De un solo golpe, podrás prolongar el impulso de la serotonina, sentirte lleno durante más tiempo, y asegurarte de que tu azúcar en la sangre está bajo control.

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